Crunchy Salade de poulet farcies Pita recette

Crunchy Salade de poulet farcies Pita recette tasse romaine
    Sel et noirCrunchy Salade de poulet farcies Pita

Ingrédients

    • 2 onces de poitrine de poulet précuit
    • 1 cuillère à soupe nonfat plaine yogourt grec
    • 2 cuillères à café de mayonnaise légère
    • 1 cuillère à café de moutarde de Dijon
    • 1/4 tasse de dés de concombre
    • 1/4 tasse d’oignon rouge coupé en dés
    • 1/4 tasse de céleri coupé en dés
    • 1/4 tasse romaine
    • Sel et poivre noir au goût
    • Aneth séché
    • 6 1/2-inch pita de blé entier
    • 1 pomme
    • 2 cuillères à soupe de noix hachées
    • Cannelle

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    Préparation

    1. Mélanger la poitrine de poulet avec du yaourt grec, mayo, moutarde et légumes en dés. Assaisonner avec le sel, le poivre noir et l’aneth séché. salade de poulet de Stuff et romaine à l’intérieur de pita. Servir avec des pommes mélangé avec des noix hachées et une pincée de cannelle.

    Ne l’aiment pas? ÉCHANGEZ-LE

    Jouez avec ces swaps d’ingrédients pour la protection de l’ennui. Au lieu de… Un pita = Tortilla de blé entier de 10 pouces; quinoa 3/4 tasse; 1 tasse de riz brun poulet = 3 onces de bacon de dinde; 1/3 tasse de cubes de tofu; 3/4 tasse de yogourt sans gras grec; 1/3 tasse pilonnée edamame Notre combo veg = 3/4 tasse en dés les courgettes, les carottes ou tout légume Une pomme = 1 poire; 1 banane; 1 1/4 tasse de mélange de baies; 1 orange Noix = 2 cuillères à soupe de toute semence ou de noix; amande 1 cuillère à soupe de beurre d’arachide

    Par portion: 542 calories, 18 g de matières grasses, 2 g de gras saturés, 73 g de glucides, 12 g de fibres, de protéines de 29 g

    Analyse nutritionnelle fournie par auto

    Source: www.epicurious.com

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